まずは、自分がニコチン中毒者だと認めましょう。まずは、自分がニコチン中毒者だと認めましょう。あなたが、今このページを見ているということは多少なり禁煙に興味があるのだろうと思います、
それか、好きな人や恋人に煙草を止めてもらいたいと思っているかもしれません。
ここでは、まずは自分がニコチン中毒者だと認めてしまうことがどのくらい大切なのかを、説明していきます。
禁煙するために、問題を他の何かに置き換えないあなたが今タバコを吸っている理由は言い訳だと思いませんか？
・あなたがタバコを吸うのは本当に習慣ですか？
・タバコを吸う行為は、本当に癖ですか？
・煙草をすって目の前の仕事のストレスが消えますか？
・口元が寂しいからといって、一服行こうなんていいますか？
これらは、すべていいわけです
自分は、 ただのニコチン中毒者だと言ってください。
よく考えてください、毎日の習慣で、癖で、ストレスで、口元が寂しい・・・・その程度の事も我慢できないんですか！！
止められない理由は、そんな単純なものではありません、あなたは（ニコチン中毒者）だから止められないんです！
もう意味不明な言い訳をするのは、止めにしましょう。
人との会話の中で、「なぜ？」の質問にたいして「ニコチン中毒だから」と言う答えが返ってきたことが一度もありません。
喫煙者は何故中毒者だと言えないのか？これは、自分がニコチン中毒者だと言う事をわかってはいても、心の奥底に隠してしまっているからなのです。まずは、自分は中毒になっている！！と言うことを心の奥底から引っ張り出し強く理解してください、これを理解せずに禁煙を始めてしまうと、自分自身に対してさまざまな言い訳をしたくなります。
大丈夫です、あなたは中毒者でありながらそれを今克服しようと考えています。
とても前向きで良い事です、おそらく周りの人達も応援してくれることでしょう。自分自身に素直になると言う事は、何事もプラスに向かいます。物事を他の事に置き換えずに、しっかりと今タバコを吸っている自分を見つめなおしましょう。
物事をほかの事に置き換えてしまうと、いろいろな問題が絡み合いめんどくさくなります。まずは偽りの理由を排除してください。
タバコをやめる気なんて全然ないよ、と言っている人、、なぜ？の質問にどうこたえるんでしょう。
タバコに殺されるのなら、仕方ないと思っているのでしょうか？
タバコがないとこれから先、生きていくことが難しいのでしょうか？
喫煙者であればタバコやめようかなと、思ったこと一度はあると思います、１度や２度の失敗であきらめないでください。
だって、もう一度タバコを吸う前までもどれるとしたら、あなたはタバコを吸わないはずです。
これからは、上に書いたことを、常に考えながらタバコを吸ってみてください。
そして自分で話したこと、言い訳した事をもう一度考え直してください。禁煙は今自分がどういう状況に置かれているかを、しっかり理解することが大切なのです。
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