自分がニコチン中毒者だと言うことを認める

自分がニコチン中毒者であることをまず認める

あなたが今このページを見ているという事は、多少なり禁煙したいと思っているはずです。

まずは自分と向かい合い、真剣に自分を知ってください。
・禁煙が出来なかったとき、あなたはどんな言い訳をしてましたか？
・タバコをやめないの？と人に言われたとき、あなたはどのように話しましたか？
・タバコをやめる気なんてぜんぜん無いと言っている人、それほど苦しんでいる用には見えないのにどうしてそんなに自暴自棄なんですか？
禁煙をするために必要な大原則は、問題を他の何かに置き換えないと言う事です。

あなたが今タバコを吸っているのは
・毎日の習慣でもなく
・癖でもなく
・仕事のストレスでもなく
・口元が寂しいわけでもなく
・タバコに殺されたいわけでもなく
ただのニコチン中毒者だからです。
人との会話の中で、「なぜ？」の質問にたいして「ニコチン中毒だから」と言う答えが返ってきたことが一度もありません。

これは、自分がニコチン中毒者だと言う事をわかってはいても、心の奥底に隠してしまっているからなのです。まずは、自分は中毒になっている！！と言うことを心の奥底から引っ張り出し強く理解してください、これを理解せずに禁煙を始めてしまうと、自分自身に対してさまざまな言い訳をしたくなります。
大丈夫です、あなたは中毒者でありながらそれを今克服しようと考えています。
とても前向きで良い事です、おそらく周りの人達も応援してくれることでしょう。自分自身に素直になると言う事は、何事もプラスに向かいます。物事を他の事に置き換えずに、しっかりと今タバコを吸っている自分を見つめなおしましょう。
物事をほかの事に置き換えてしまうと、いろいろな問題が絡み合いめんどくさくなります。まずは偽りの理由を排除してください。

タバコをやめる気なんて全然ないよ、と言っている人、、なぜ？の質問にどうこたえるんでしょう。

タバコに殺されるのなら、仕方ないと思っているのでしょうか？

タバコがないとこれから先、生きていくことが難しいのでしょうか？

喫煙者であればタバコやめようかなと、思ったこと一度はあると思います、１度や２度の失敗であきらめないでください。

だって、もう一度タバコを吸う前までもどれるとしたら、あなたはタバコを吸わないはずです。

これからは、上に書いたことを、常に考えながらタバコを吸ってみてください。

そして自分で話したこと、言い訳した事をもう一度考え直してください。禁煙は今自分がどういう状況に置かれているかを、しっかり理解することが大切なのです。