禁煙でするべき事

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まず、禁煙する！と決意をした瞬間に直ぐに行動に移すことは。
部屋や車などの自分の居住空間でのタバコや灰皿、ライター、マッチ等を全て処分してください、 吸わない環境を自分で作るという事が大切です。
よく、タバコが目の前にある状態でやめられなければ、真にやめたことにはならない！という人がいます。
ただ、それは違います。わざわざ自分を拷問にかけるような真似はしないほうが無難でしょう、 第一、タバコも灰皿も、ライターも、もうあなたには必要ないのです。

禁煙でするべき事�A

常に前向きな気持ちを保ってください。
もうタバコがすえないんだ・・・・ではなくて。もう吸わなくてもいんだ！って強く思ってください。
禁煙でしてはいけないことで言いましたが。
タバコを吸っている人を見たら、哀れみましょう。羨ましく思っているのは、むしろ向こうの方なのです。
この気持ちは、禁煙するにあたって一番大切かもしれません

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タバコと自分の気持ちを十分理解してください。
どういった時に吸いたくなるのか、その時の気持ちはどんものなのか、どうしてこんな気持ちになるのかを。禁煙をする前に真剣に考えて、自分で納得させてください。タバコはさまざまな間違った常識で、私たちを洗脳しています。真剣にまず考えタバコの事を理解してください。よくよく考えると、これほど単純なものに自分がどれだけのくだらない言い訳を言ってきたか、どれだけタバコに騙されてきたのかが見えてきます。